便臭が発生する原因と対策
便臭は、食べるものや食事の仕方で大きく変化します。よく噛まずに飲み込むと消化が適切にできず、体内で腐敗し、便臭を強める結果になりますし、肉類などのタンパク質を多く取るとことによっても便臭は強くなってきます。
また、食べ物のほかには、ストレスをためていたり、便秘をすることも同じように便臭を強める原因となります。
ですから、便臭を軽減させるために、日頃の食事では食物繊維を多く採るように心がけましょう。その中でも、細かい繊維をたくさん含んだ海草や豆が効果的です。
また、充分な水分も便秘対策には必須なので、毎日１．５〜２リットルくらいは補給し、便秘を防ぐことで便臭を軽減することができます。